คุณควรด้วย จุดประสงค์ เป็นเวลาอย่างน้อย สอง ครั้ง หนึ่งสัปดาห์ ของ กล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ การกระทำ เพื่อหลีกเลี่ยง การบาดเจ็บส่วนบุคคล, ให้ อย่างน้อย หนึ่ง วัน ของ ผ่อนคลาย สำหรับส่วนบุคคลของคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ ดีขึ้น และสร้างใหม่ ก่อน ทำงาน คล้ายกัน กล้ามเนื้อ ทีม อีกครั้ง. สนทนากับ ได้รับการรับรอง มืออาชีพ จะให้คุณ ปลอดภัย พื้นที่ เพื่ออภิปราย มีอะไร บน หัว และของคุ... https://fredh799qja1.wikififfi.com/user